Bíííp téveszme! Sokan azt hiszik, hogy ha le akarnak fogyni, akkor minnél kevesebbet kell enniük. Nem igaz. Ha sikeresen szeretnél fogyni, olvasd el ezt a pár sort. Remélem, segít majd.
A fogyás titka:
Igazából nem is egy nagy titok. Ha fogyni szeretnél, sok más egyéb mellett a legfontosabb a mozgás. Ha totál sport ellenes vagy, de fogyni szeretnél, akkor van egy rossz hírem: kipróbálhatsz éheztető diétákat, és bogyókat is, de egy biztos: fele annyira sem lesz hatékony, mint a sport. De nem csak a fogyókúra miatt fontos, hanem az egészséges élet alapja, ha minden nap legalább 10 percet intenzíven sportolsz!
Egészséges étkezés:
Ha leszeretnél adni pár kg-t, elsőként végig kell gondolnod, mi az, ami teljes mértékben megakadályoz ebben. Az édesség, a felelseges szénhidrátok nem segítik elő a fogyásodat. Vezess be az étrendedbe minnél több zöldséget, gyümölcsöt, fehér kenyérről válts a teljes kiörlésű barna kenyérre, kristály cukor helyett Xilit (tölgyfa) cukorra, vagy édesítőszerre. Reggelit sose hagyd ki, ugyanis az adja meg a napi löketet, és meghatározza az egész napi zsírégetést és anyagcserét. Pár tippet az egészséges reggelihez ITT találsz.
Diéta:
A diéta egyeltalán nem a "nem evést" vagy "keveset egyél" dolgot jelenti. A diéta egy meghatározott étrend, ami egyaránt tartalmazza az ételeket, és a mozgás mennyiségét is. Rengeteg ilyen diétát találhatsz a neten, ami fogyás mértékétől, és a sport intenzitásnak megfelelően változhat. Ha jól jönne pár tipp, ajánlom a 8 órás diétát, ami egyeltalán nem vészes, sőt gyakorlatilag megengedi, hogy azt edd, amit szeretnél, csak legyen rendszered róla. Többet ITT tudhatsz meg.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
